Author:
Publisher: Parragon Pubishing India
ISBN: 9781445453866
Size: 44.81 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Physical fitness
Languages : en
Pages : 160
View: 7649

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50 Best Yoga Positions

by , 50 Best Yoga Positions Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download 50 Best Yoga Positions books, Yoga is a wonderful way to tone and strengthen your body while reducing stress and improving flexibility. With simple, step-by-step instructions and full-color photography to help you clearly understand and perform each exercise, this compact book of yoga exercises is designed for a compete full-body workout. Ideal for every age and fitness level, it features 50 individual exercises and a unique planner that helps you design your own routine and a no-fuss guide for anyone looking to improve their health and form.

Author: Leslie Kaminoff
Publisher: Riva Verlag
ISBN: 3864134838
Size: 14.50 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 320
View: 2069

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Yoga Anatomie

by Leslie Kaminoff, Yoga Anatomie Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Yoga Anatomie books, Im Yoga vereinigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper. Die Positionen oder Asanas kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat in seinem Klassiker Yoga-Anatomie erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Nun hat er den Bestseller komplett überarbeitet und mit zwei zusätzlichen Kapiteln zum Skelett- und Muskelsystem erweitert. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden auch in dieser Ausgabe durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Mit diesem Buch erhält der Leser ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.

Author: Tara Stiles
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641182921
Size: 30.50 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 272
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Yoga

by Tara Stiles, Yoga Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Yoga books, Fühl dich gut und seh so aus Das Geheimnis von Tara Stiles Yogastil? Ein klarer, körperbetonter Ansatz ohne spirituellen Schnickschnack. Denn wie diverse Studien nachgewiesen haben, ist Yoga genau das Richtige für moderne berufstätige Menschen, die zwischen Job, Familie und Freizeit pendeln. Es bewirkt nicht nur Wunder für den Körper (wie eine gute Figur, eine stärkere Immunabwehr oder einen gesenkten Blutdruck), sondern verbessert auch deine tägliche Laune und das sexuelle Erleben! In diesem Trainingsbuch hat Tara Stiles daher über 200 Yoga- und Atemübungen, Meditationen sowie einzigartige Yogaprogramme zusammengestellt, alle ausführlich erklärt und bebildert. Und sie garantiert: Mit nur 15 Minuten Yoga am Tag wirst du dir eine sexy Silhouette formen, unerwünschte Naschgelüste kontrollieren, Stress aus deinem Leben verbannen, deine sexuelle Zufriedenheit erhöhen, eine weiche und reine Haut bekommen, besser schlafen, mehr Energie haben, gesund bleiben und vieles mehr!

Author: Kathryn Budig
Publisher: Südwest Verlag
ISBN: 3641137152
Size: 52.85 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 400
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Das Women S Health Yoga Buch

by Kathryn Budig, Das Women S Health Yoga Buch Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Das Women S Health Yoga Buch books, Relaxt in Top-Form „Das Women’s Health Yoga-Buch” ist DAS Trainingsbuch für alle, die ihren Kopf freimachen und zugleich ihren Körper formen möchten. Denn Yoga-Übungen sind ein beeindruckendes Ganzkörper-Workout: In schweißtreibenden 90 Minuten werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. Und ganz nebenbei befreit Yoga von Stress und boostet den Energielevel. Vollgepackt mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Yogini in diesem Buch das richtige Workout. Zudem gibt es spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare .... Abgerundet wird „Das Women’s Health Yoga-Buch” durch eine Anleitung zu Atmung und Meditation plus einen gesunden Ernährungsplan. Fühlen Sie sich wie neugeboren!

Author: Sage Rountree
Publisher: VeloPress
ISBN: 1937716651
Size: 13.39 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 256
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Everyday Yoga

by Sage Rountree, Everyday Yoga Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Everyday Yoga books, America's leading expert on yoga for active people, Sage Rountree, shares her approach to practicing yoga every day in this colorful, lay-flat guide to yoga poses and routines. Flexibility, balance, whole-body strength, recovery, range of motion, focus—a regular yoga practice brings many benefits to people who lead active lives. For athletes in particular, the dynamic stretching of athlete-friendly yoga poses and properly designed yoga exercises can counteract the tightness and imbalances that come from daily workouts. In Everyday Yoga, certified coach and registered yoga teacher Sage Rountree shares the yoga positions and exercises she has developed in her own yoga studio, at Kripalu, and working with active people during her popular yoga clinics around the country. She guides experienced yoga practitioners and yoga beginners on the best ways to design and develop their own at-home yoga routines. Everyday Yoga provides endless opportunities to explore and practice yoga in your own home: How to design yoga sessions to address the whole body or specific areas How to sequence yoga poses for a satisfying practice How to create yoga routines of varying duration from 5 to 50 minutes How to make yoga poses easier or more challenging Each Everyday Yoga routine moves the spine in every direction and loosens tight hips in routines that can last from 5 to 50 minutes, leaving readers satisfied and relaxed. By sequencing several routines together, readers can build stronger, more flexible, injury-resistant bodies.

Author: Georg Feuerstein
Publisher: John Wiley & Sons
ISBN: 3527826548
Size: 22.23 MB
Format: PDF, Mobi
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 432
View: 7341

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Yoga F R Dummies

by Georg Feuerstein, Yoga F R Dummies Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Yoga F R Dummies books, Sie suchen körperliche Entspannung und geistige Ruhe im hektischen Alltag? Sie wollen gleichzeitig Ihre allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Kraft verbessern? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie. Georg Feuerstein und Larry Payne erläutern Ihnen die Kraft des Yoga als Weg zu mehr geistiger und körperlicher Gesundheit. Als Anfänger erlernen Sie in illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen die Grundübungen und erfahren, wie Sie aus den vielen verschiedenen Yoga-Richtungen die passende für sich finden. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihr persönliches Yoga-Programm zusammenstellen und perfekt in ihren Alltag integrieren. Kindern, Schwangeren und Senioren ist jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. So findet jeder seinen Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und innerer Ruhe.

Author: Martin Kirk
Publisher: Stiebner Verlag GmbH
ISBN: 3767920239
Size: 37.81 MB
Format: PDF, ePub
Category : Sports & Recreation
Languages : de
Pages : 248
View: 1998

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Hatha Yoga

by Martin Kirk, Hatha Yoga Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Hatha Yoga books, In jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach, mit etwas Höherem verbunden zu sein, ein Zugehörigkeitsgefühl, einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der grundlegende Wunsch des Menschen, sein innerstes Ich, sein Glück zu finden. Im Yoga wird die Fähigkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von Körperübungen erweitert. Die im Westen populärste Form ist Hatha-Yoga, bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können - von einer heilenden Therapie über die allgemeine körperliche Fitness bis zum kraftvollen sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher Übersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos erläutert »Hatha Yoga« 77 klassische Übungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die Anfängern wie Fortgeschrittenen gleichermaßen wertvolle Hilfestellung für die eigene Praxis bieten können. Bei vielen Übungen werden auch weiterführende - und »softe« - Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche Überblickskästen, die für jede einzelne, ausführlich Schritt für Schritt erläuterte Übungsanleitung deren körperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf mögliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterabläufe, wie sich die hier vorgestellten Übungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, Intensität und Dauer individuell abzustimmenden Trainingsabläufen verbinden lassen. »Hatha Yoga« wird so zu einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz persönlichen Yogapraxis, egal ob es um die Anleitung von Muskeln, eine bessere Fokussierung des Geistes, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geht oder ganz allgemein darum, den alltäglichen Stress zu reduzieren.

Author: Julie Tilsner
Publisher: Celestial Arts
ISBN: 9781587612541
Size: 48.71 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Family & Relationships
Languages : en
Pages : 102
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Mommy Yoga

by Julie Tilsner, Mommy Yoga Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Mommy Yoga books, "Spoofing on yoga vernacular, presents 50 illustrated poses that capture the amazing positions mothers find themselves in while feeding, cleaning, and generally caring for their kids"--Provided by publisher.

Author: Suza Francina
Publisher: Health Communications, Inc.
ISBN: 1558744533
Size: 37.25 MB
Format: PDF, Docs
Category : Health & Fitness
Languages : en
Pages : 286
View: 1405

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The New Yoga For People Over 50

by Suza Francina, The New Yoga For People Over 50 Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download The New Yoga For People Over 50 books, Demonstrates the ways in which yoga postures and practices, selected especially for people over fifty, can restore body flexibility and promote mental well-being

Author: Martina Mittag
Publisher: Meyer & Meyer
ISBN: 384033683X
Size: 59.56 MB
Format: PDF, Kindle
Category : Health & Fitness
Languages : de
Pages : 421
View: 4393

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Hatha Yoga

by Martina Mittag, Hatha Yoga Books available in PDF, EPUB, Mobi Format. Download Hatha Yoga books, Nach einer umfassenden Einführung in das Thema mit einer fundierten Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga erwartet den Leser ein ausführlicher Praxisteil. Die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) werden in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik, Ausrichtung, Vorbereitung, Hinführung und Möglichkeiten der Anleitung vorgestellt. Speziell abgestimmte Übungsreihen, komplette Stundenbilder sowie auf die Stundenbilder abgestimmte Visualisierungs- und Entspannungsreisen erlauben ein tieferes Eintauchen in die Yogapraxis. Zugleich erfährt der Übende Grundthemen des Lebens aus Yogasicht und kann diese in seine eigene Erfahrungswelt integrieren oder sich inspirieren lassen.